Atelier Yoga Zen au Boulot

Malheureusement aujourd'hui, dans notre monde moderne, le stress, la pression et la fatigue semblent comme un fait de vie.

Une étude du cabinet Stimulus a trouvé que 24 % des salariés français se disent en « état d'hyperstress », c'est-à-dire à un niveau dangereux pour leur santé.

La CFDT a révélé en 2017 pendant sa grande enquête sur le monde du travail que 36% des personnes déclarent avoir déjà fait un burn out au cours de leur carrière, une proportion qui s'élève à 54% chez celles qui sont actuellement au chômage.

Pour 32% des personnes interrogées, le travail délabre plutôt la santé.

58% des personnes interrogées déclarent avoir déjà pleuré à cause de leur travail». Une majorité de personnes interrogées considèrent que leur charge de travail est «excessive» (51%).

Et les conséquences ne sont pas juste mentales. Par exemple la prévalence de la lombalgie dans la population adulte varie selon les études de 66 % à 75 %. En plus, selon les études, de 10 à 23 % des lombalgies durent plus de trois mois.

Donc, qu'est ce qu'on peut faire? Heureusement il y a beaucoup de changements dans nos comportements qu'on peut adapter pour rendre notre vie et notre travail moins stressant et moins pénible physiquement et mentalement.

La réalisation et l'adaptation des ces changements sont les buts de cet atelier.

Pendant cet atelier vous allez découvrir les conseils pratiques pour: 
- Améliorer votre clarté mentale
- Renforcer votre cognition
- Rester zen dans n'importe quelle situation.

En plus vous allez apprendre comment pratiquer au travail:
- Les postures
- Les méditations
- Les exercices de respiration (pranayama) 

Pendant deux heures je vais vous présenter tout cela et puis nous allons les pratiquer ensemble.

Le jour de l'atelier il est fortement conseillé que:
- Vous portiez les vêtements de sport
- Vous ameniez une bouteille d'eau
- Vous ameniez un cahier et un stylo ou crayon
- Vous ne mangiez pas trop avant (je vais fournir fruit et thé)

Les places sont limitées donc réservez votre place aujourd'hui par mail à kobysattva@gmail.com ou par téléphone à 07 82 87 43 57